Vol.04　有効預防水腫

大家好！

您是否看過「日式布丁餡甜麵包」？那是一種包著卡士達醬的手形麺包、不但好吃、且圓滾滾的外形也特別討人喜歓。但、若是我們的手脚、浮腫的像極了布丁餡甜麵包呢？那會是一件很不妙的事…。

「大腿肌群」逐漸衰落即易造成水腫、其範囲從小腿直到脚尖。傍晚下班換穿鞋子時、因双脚浮腫穿不下・・・您是否也有過這様的經験呢？再不然就是早上起來發現整個臉腫漲的嚇人。攝取過量鹽分或酒精、第二天早晨的臉可能會是個悲劇…。因為水腫和腎功能有著密切的關係。腎功能衰退、腎臓無法正常運作即會造成體内多餘水分無法排出、導至水腫現象。

為讓肌膚保有彈性及張力、我們想盡辨法作美膚、購買高價器具作臉部按摩。但與其大費周張、不如自力鍛錬臉部肌肉、經濟實恵又有効。 一般而言、肌肉量少、皮下脂肪多的女性、體質偏寒、血液及淋巴流量遲緩易引起水腫。但不用擔心、只要毎天多攝取健康蔬果、體質會日漸改善的。 蘋果含有豐富的鉀、其利尿作用備受矚目。鉀易流失於烹調中、若期待利尿効果最好生食。另外、蘋果皮含有豐富營養成份、習慣削皮吃的朋友、建議您整顆啃、好處多多。 還有、不妨也試試最近流行的「蔬果冰沙」。將蘋果（帯皮）120g、鮮奶300cc、檸檬果汁1大匙全部投入打果汁機就OK了。也可依喜好加蜂蜜調味。

「水腫」即是體内積蓄了多餘水分及老舊廢物之跡象。解消「水腫」須要適度運動、注意別讓衣物緊勒身體、避免熬夜及著涼。將多餘的水分及老舊廢物排出體外解消水腫、才是健康節食抗老美膚的首要步驟。

快到年終吃尾牙的季節了。在参加年終晚會時、包包裡藏一顆蘋果、酒宴之後將它拿出來…狠狠的咬下去！！！這應該會是一個不錯的美容新點子喔(^^)/