Vol.03　吃蘋果、排解毒素。

蘋果的季節終於到來囉！在這能與新鮮水嫩蘋果邂逅的季節、讓我深感身為青森縣人之幸福！

接下來、為您介紹我們今天的主題：【排解毒素】。對女性而言、對抗便秘的煩惱可能比保養肌膚更令人頭痛。

其實我也曽做過許多努力。例如服用番瀉葉（瀉藥）、去沙龍做淋巴引流等等、奢想輕鬆的將體内毒素排出、但不是換來腹痛、就是経済不支（涙）。結果、没一項是成功的…。

勤奮不休的努力、一直是我最不拿手的項目。所以我的身體也一直處於營養過剰的狀態中(笑)。
還有一些比較激烈的減肥法我未曽嘗試。例如斷食、大量攝取硬水等等。但我知道自己沒那耐性、一定是三天打魚兩天曬網（笑）、所以連嘗試都不想！
其實、抗老和排解毒素有著密不可分的關係。

體内積存太多毒素、身體自然會漸漸老化。我們單是作護膚而不一並把毒素排出體外、還是很難得到美容効果的。換而言之、若真想「抗老」、必先提高新陳代謝、將體内毒素排出。如果經常便秘使的胃腸一直處於毒素飽和狀態、那就算再努力攝取營養、身體還是無法吸収。「抗老」的第一歩應是將腸内的廃物及毒素排出體外。
「食物繊維」是腸内排毒的功勞者之一大腸裡居住著大約100兆個細菌。其中包括大家耳熟能詳的「乳酸桿菌」等好菌、和「大腸桿菌」等壊菌。食物繊維是將壊菌排解出體外的功勞者。與其服用瀉藥、還不如在飲食上注意營養均衡、多攝取食物繊維。
可是説歸説、做歸做。雖然道理全部曉得、但長期持續「食療法」、真的比想像中還要困難、辛苦…。
您曉得嗎？水果所含的「果膠」是一種水溶性食物繊維。而蘋果含的「蘋果果膠」不僅有助於排解腸中壊菌、抑制活性氧、還有増加腸内好菌等作用、是健保優等生喔！

輕鬆解毒整腸的第一歩、建議您嘗試飲用「熱蘋果汁」。我猜想、青森的「美肌女子」特別多、想必和蘋果的腸道調節作用有著密不可分的關係。在毎天的餐飲裡加上一些蘋果或蘋果汁點綴、美味又養生、不是一舉兩得嗎？！

在這蘋果収成的旺季、開始嘗試「蘋果解毒養生法」一定是您最佳選擇！千萬別錯過這個良機。