Vol.2　ポケモンと一緒にウォーキング

毎日の何気ないしぐさにも、生活習慣を見て取ることができます。皆さんの周りにも立ち姿が美しい人、歩く姿が颯爽としている人、いませんか？

「美」の概念は様々ですが、ちょっとした所作が美しい人は、それだけで生活習慣もきちんと出来ているような印象を与えます。モデルさんでもない限りは、自分の歩く姿をチェックすることはありませんが、背筋が伸び、歩運びもきれいな女性は圧倒的な存在感があり憧れますよね。都会では毎日の通勤で歩くことも多いですが、地方暮らしは車社会ですから歩く距離も極端に少ないのが現実です。最近は中高年の間でウォーキングが流行っていますが、無理なく自分のペースで歩くだけで血流やリンパの流れが改善、老廃物が排出されやすくなります。体内に蓄積された不要な老廃物は、排出することで美肌効果や冷え症改善効果も期待できるので、歩くことは美容にとってはとても大切な要素なのです。同時に歩くことは脳にも刺激を与えます。脳が刺激され女性ホルモンが活発に分泌されるようになると・・・女性の大敵である、シワやシミなどを防ぐ働きも活発になり、まさに良いことづくめ。

とはいえ、あてもなくウォーキングするのでは三日坊主になるのが関の山。そこで最近、「歩く」ための口実として使っているのが「ポケモンGO」です。ポケモンなんて～若い子がやるもの、と思っていましたが、いざ始めてみると私と同じ妙齢な方々がそこかしこに。とにかく「歩くこと」が基本のゲームですので、見慣れた街であるけれど、歩くことによって得た、ちょっとした発見なども新鮮な驚きとして格好の動機付けとなっています。画面と睨めっこしながら歩くのではなく、まっすぐ前を見て姿勢に気をつけながら歩くように心がけましょう。ウォーキングはポケモンをゲットすること＆美容効果を得られ、一石二鳥。

バランスの良い食事と適度な運動、質の良い睡眠をとることは、美を保つための三原則です。運動は続けることで効果が得られるものですから、身体を動かす目的をどこに設定するかが難しい課題となります。徒歩通勤やゲームなどのように、手軽でしかも持続性があることが効果を生むことにつながります。皆さんも私と一緒に、ポケモンウォーキングしませんか？

さて、いよいよ来月から青森りんごの収穫が本格的に始まります。気持ちの良い汗を流したあとにりんごを味わえる贅沢な季節の到来となります。どうか台風が来ませんように・・・

（2016/9/1）