イチジクとりんごのミックスジュース
健康果実イチジクとりんごのまろやかな味わい
イチジクは中国から日本に伝えられ薬用として古くから用いられてきました。
水溶性食物繊維のペクチンを沢山含んでいますので、腸の活発を促し便秘予防に役立ちます。
また、ビタミンE、カルシウム、カリウムなどのミネラル類など幅広い栄養素に加え、「潤いの性質」を持っているとされています。コレステロール値や血糖値の上昇抑制、喉の痛み緩和、粘膜や肌が乾燥しやすい方には適した食材と言われています。
特に、風邪をひいた時や体調がすぐれないという方におススメです。イチジクとりんごのミックスジュースでこの秋を元気に過ごしましょう!
材料 (1人分約200ml) 材料費 約105円
りんごジュース | 180ml |
イチジク | 2個(約40g) |
氷 | 少々 |
作り方
1.皮をむいて適当な大きさに切ったイチジク、氷、りんごジュースをミキサーに入れます。
2.15秒ほどミキサーにかけ、なめらかになったら出来上がりです。
カテゴリ:レシピ