新情報「朝リンゴダイエット」
健康的なダイエットをしたい方に朗報です。最近、「朝リンゴダイエット」は健康的で効果のあるダイエット法として、とても注目されています。ここで、その基本的な方法をご紹介いたします。
■朝りんごダイエット法■
◎ 朝食はりんごだけにします。生果の他に、すりおろしや、ジュース、焼きリンゴなどにしても良いです。
◎ その後の３時間は水とお茶（カフェインのないお茶）以外の物は口にしません。
◎ 朝食後３時間から昼食までの間にお腹が空いたら、りんごを食べてください。
◎ 昼食と夕食は普通の食事で良いです。
他のダイエット方法に比べると、「朝リンゴダイエット」は、朝はりんごだけを食べて、昼食も夕食も普通に食べて良いので、実行しやすくて継続できるダイエット法と言われています。
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■りんごの栄養分をみてみよう■
りんごに豊富に含まれている水溶性食物繊維「リンゴペクチン」は、腸の働きを整え、便秘の解消に効果があります。便秘が解消されることで、頭痛や肩こり、肌荒れが解消されます。 また、りんごに含まれているカリウムは尿の出をよくして、過剰な塩分などの排出に役立ち、血液の浄化に効果があります。 |
来週月曜日から、「りんご大学」の学生二人がこのダイエット法に挑戦してみます。その結果をお楽しみに。また、皆さんも一緒に挑戦してみませんか？りんごダイエットで身体も心も軽やかに夏を迎えてみませんか？
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＊ダイエットの効果には、個人差があります。また、無理なダイエットをしないことが大切です。
カテゴリ：健康